起床就疊被子，已被看成是好習慣，如果現在有人告訴你，起床后不要馬上疊被，這可不是教你偷懶，而是使被子和床更干凈、更有利于身體健康。

北京中醫醫院特色門診主任李建說，人在一夜的睡眠過程中，呼吸道和全身的皮膚毛孔都會排出一些氣體，如二氧化碳等。同時，皮膚細胞在夜間也要排泄出一些代謝產物和皮屑等，這些物質散布在被子中。而起床后立即疊被，被子仍然保持著相對密閉的狀態，皮膚排出的氣體和代謝產物等還會繼續停留在被子里，使被子遭受污染。特別對于一些有哮喘、皮炎和濕疹的人，不利于病情的控制，甚至還可能會加重病情。

此外，被子里比較暖和，會產生一定的水蒸汽，加上人體在夜間所排出的汗液，很大一部分被蓋在身上的被子所吸收。起床后立即疊被子，會使這些物質無法散發出去，結果使被子不同程度受潮，容易滋生螨蟲。如果早上把被子翻過來，讓夜間睡覺所產生的水蒸汽和汗液揮發掉，破壞了螨蟲的生存環境，可以有效地抑制被褥螨蟲的生長。

因此，正確的做法是，起床后，別急著疊被子，先開窗通氣，把被子翻過來，平鋪在床上，讓被子里的氣體和水分自然散發，一般晾十分鐘左右，如果方便的話，也可以掛起來曬曬。每天掃掃床，以保持床上衛生。