導致失眠等睡眠障礙的原因有很多，下面是小編總結出來的幾點：
1、與過度緊張相關，尤其是在當今日競爭的社會里，給人們生活帶來的壓力越來越大；
2、與不良的睡眠習慣有關，如：白天睡得過多或是入睡時間太晚等，這都是打亂人體正常的生物鐘的表現之一；
3、與攝入過量咖啡或是過濃的茶水有關；
4、與酒精或是麻醉品濫用及某些藥物使用不當有關；
5、與肌體的疾病有關，如哮喘、疼痛等；
6、與精神焦慮有關；
7、與環境因素有關，如噪音、燈光等。
對于睡眠質量的問題，一直以來受到世界各國的高度關注。據不完全統計，全球每年約有五百萬人在使用安眠藥幫助睡眠。但新法規定醫生不能隨便開此藥，尤其是巴比妥類藥物，需要盡量避免使用，并限制其用量。因為服用后有成癮性，過量還會危及生命，甚至與酒精合用還有毒性作用。因此，失眠患者不要采用西藥的治療方法，因為藥物所產生的依賴性會損壞人體神經元，給人體健康帶來不利因素。
我們非常提倡采用飲食調節來改善睡眠狀況，用中藥食補方予以治療，可以起到標本兼治的作用。如大棗桂圓湯、丹參冰糖水、阿膠蛋黃湯、加蜜牛奶等，都有安神、促進睡眠的作用。但對于重癥患者建議還是要去醫院就診，同時可采用中藥治療，重在從本質上調節。
總而言之，優質的睡眠能夠給我們帶來健康和長壽，為養生的首要一步。人不吃飯，能活20天 ；人不喝水，能活7天； 而人不睡覺，只能活5天，可見睡眠的重要性。
為了我們的健康長壽，為了我們的生活，請關注。