面對互聯網信息時代，辦公軟件逐漸以電腦取代，每天八小時的工作時間坐在電腦面前，時間久了就會給我們造成頸椎腰部的不適，尤其是當人們回到家后，疲憊的身軀更需要一款保暖被套枕套來減少我們的這種不適感，下面小編就給大家介紹一下怎么去選擇屬于白領族的保暖被套枕套。

目前，大多數城市居民多使用長方形的扁平枕，而這種保暖被套枕套雖看起來美觀大方，但這類卻不符合人體的生理需求，如長期使用不僅得不到保健效果，還會對人的頸椎生理曲度造成破壞，使之變直或是向反方向彎曲，從而導致一系列的頸部肌肉、韌帶長時間處于牽張受力的狀態，得不到應有的充分休息而勞損，時間久了就會形成落枕或頸椎病。

簡單的來講，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬適中、舒適美觀的保暖被套枕套最合適。頸椎部位位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由七塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走，跳躍時的震蕩，人體頸椎的七塊椎骨并非僅僅垂直疊加，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，而枕頭的作用就是維持這個生理曲度。

中年人選購保暖被套枕套的長度以超過15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的舉高（握拳以虎口向上時的尚度為拳高）相等為宜。在枕頭表面，支撐脖子和頭后面（頸曲）的部分應 呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準。而支掙后腦勺的部分應較h述部分低3～5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應。枕頭的內容物也很重要，應根據個人情況選用。如木棉枕芯舒適柔軟，蕎麥皮枕芯軟硬適中。

枕頭的高度很重要：

如果枕頭過高，會使人的頸椎部 處于前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時還會 導致頸部左右兩側胸鎖乳突肌活動激烈，妨礙人體的正常血 液循環，影響呼吸系統的暢通，造成肩部酸痛。時間長了還 會變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。如果枕頭太低，同樣會使頸椎部位處于不利狀態，導致胸鎖乳突肌緊張，達不 到應有的消除疲勞的目的。

如果枕頭太硬，會使頭部肌肉緊張，并嚴重影響全身肌肉的放松。如果枕頭太軟，會導致頸部呈后伸狀，頸部肌肉過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。因此，睡覺時理想的枕頭高度，成人一般以6～8厘米為宜，或等于人體一側肩寬的尺寸。枕頭的枕芯材料要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。蕎麥皮、羽毛和羽絨的混合材料、木棉等，都是較好的用料。

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