我們大多數人在選購健康床墊時，往往并不會進行充分的“試睡”。而是簡單的試躺幾次，便拍板買回家。而隨著床墊使用時間的增長，便會發生這樣或那樣的睡眠問題。比如發現床墊太軟，睡起來不舒服。而且過軟床墊對我們的睡眠影響遠遠不止“睡起來不舒服”這么簡單：它還容易導致腰肌勞損和骨質勞損，甚至引發脊椎的彎曲或扭曲，產生腰酸背疼的癥狀并加重。而且如果這種軟床墊使用者是幼童、青少年，便更會對其尚在發育中的脊椎健康產生不可逆的傷害，長此以往造成脊椎彎曲可不是鬧著玩的！

       購買一張軟硬適中，適合自己身體情況的床墊失眠解決方案。睡眠專家提醒您：想要選到心儀的床墊，試睡必不可少。脫掉鞋躺床上，不要太拘謹，不然的話身體很難放松下來。再說，脫鞋也方便翻身。在試的過程中，平躺側躺臥躺翻身都要一一嘗遍，感受一下躺著舒不舒服，翻身難不難（翻身困難，就不適合睡太軟床墊），檢查下身體各部位和床墊貼不貼合。

       試睡10分鐘-15分鐘；現在很多人走進一家店，按一按床墊，躺著沒30s就起身，其實是試不出什么效果來的。因為人躺在床上從拘謹到放松再進入睡眠狀態，需要一定時間。每個時間段里身體的狀態都不一樣，對床墊軟硬感知也不一樣，所以建議試睡時間長點。

       試睡后需要評估你選對床墊了沒，也就是檢查養生床墊與身體貼合度。適合的床墊就是提供有力支撐卻不會讓你的腰部、腳腕關節懸空。如果懸空了，腰部一定是在受力的，這樣的睡眠質量也不會高，長此以往還會出現酸痛。平躺的時候，你可以把手攤平塞入腰部位置，觀察身體和床墊的貼合度。如果手部活動空間大，建議也可以pass掉它了。