做夢對于成年人來說是很正常的事情，由于工作和生活的壓力變大了，做夢的次數也會增加。做夢的過程是無意識的生理反應，在早上起床的時候也對夢境沒有太多印象了。有研究表明，在睡眠時，外在很多因素都會影響到睡眠質量，如睡眠時的身體健康狀態、物理狀態等，會延伸出不一樣的“夢境”：由于睡姿不舒服，睡覺時經常感覺背部支撐不足，或陷進床墊的時候，通常會夢見自己背負重物，或者被沙漠的流沙一點點淹沒。

       睡覺時覺得過冷或過熱，則很有可能夢見自己身處暗黑沼澤，亦或在烈焰熔巖邊；房間空氣不流通，你可能會夢見自己處在一個幽閉的空間，呼吸不暢；床墊邊緣塌陷會讓睡眠者會給自己暗示：不要靠近邊緣。進而引發的夢境就是躺在萬丈懸崖邊，稍一翻身，便墜落懸崖；睡覺時對著風扇直吹，你可能會夢見自己在風雨里怎么也走不出去。如果長期無夢睡眠或者經常噩夢連連，則需引起警惕，這可能是大腦受損害或身體有病的一種征兆。

       經過試驗，種種跡象表明，夢的產生與人體感官，思想，愿望，想象和回憶有關。受試者所夢見的事情多數是自己所關心的事情，如考試、愛情等。另外，如果他牙床腫脹，他便會夢見牙齒一個個都掉了；如果他有尿意，那么他就會夢見到處找廁所，急得要命。這都是因為人在入睡后大腦處于抑制狀態，一般對外界刺激如輕微的聲音或者較弱的皮膚接觸不能感知。如果此時睡得不熟或剛剛入睡，外部的刺激就會影響大腦，大腦皮層的一部分便會興奮起來，人便會做夢。

       其實做夢是很正常的一件事，夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。睡覺時在一個舒適的睡眠環境中，品質良好的睡眠寢具，更能夠輔助以保證良好睡眠質量，舒適的我們便是一個不錯的選擇。既然大家知道了做夢對于睡眠質量的影響，那么，我們就應該趨利避害，調整好心態，積極面對每一天的生活、工作或者學習，讓舒適的睡眠陪伴我們度過每一個夜晚。