床墊，在床上用品中處于占據“基礎”的地位，床墊選得好不好，直接決定著睡眠的質量。

      床墊的功能是幫助人們獲得健康而又舒適的睡眠，健康床墊有兩個標準：一是人無論處于哪種睡眠姿勢，脊柱都能保持平直舒展;二是壓力均等，人躺在上面全身能夠得到充分放松。

      床墊的軟硬取決于內膽彈簧的軟硬，彈簧除了應有必要的硬度外，還應有很好的回彈性，太硬或太軟，回彈都不理想。太硬的床墊，人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓力，身體其他部位并沒有完全落到實處，脊柱實際上處于僵挺緊張狀態，不僅達不到休息效果，時間長了還會損害健康；太軟的床墊，人一躺全身就凹陷下去，脊柱長時間處于彎曲狀態，會對內臟造成壓迫。

      所以，應選用軟硬適度的床墊。由于人體脊椎呈淺S形，躺下時需要有適當硬度的支撐物，因此富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠的質量至關重要。選床墊不能單純依靠感覺，而應根據身高與體重的差異選擇。

      體重較小者適合睡健康軟床，使肩部、臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。而體重較大者適合睡較硬的床墊，那樣彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖的關照，特別是頸部與腰部能得到良好支撐。

      怎樣叫軟硬適度？

      測量方法是：平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸，看有沒有空隙;再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合，這樣的床墊就可以說是軟硬適度。