床墊,在床上用品中處于占據“基礎”的地位,床墊選得好不好,直接決定著睡眠的質量。
床墊的功能是幫助人們獲得健康而又舒適的睡眠,健康床墊有兩個標準:一是人無論處于哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展;二是壓力均等,人躺在上面全身能夠得到充分放松。
床墊的軟硬取決于內膽彈簧的軟硬,彈簧除了應有必要的硬度外,還應有很好的回彈性,太硬或太軟,回彈都不理想。太硬的床墊,人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟這四個點承受壓力,身體其他部位并沒有完全落到實處,脊柱實際上處于僵挺緊張狀態,不僅達不到休息效果,時間長了還會損害健康;太軟的床墊,人一躺全身就凹陷下去,脊柱長時間處于彎曲狀態,會對內臟造成壓迫。
所以,應選用軟硬適度的床墊。由于人體脊椎呈淺S形,躺下時需要有適當硬度的支撐物,因此富有彈性的床墊對人體的舒適程度和睡眠的質量至關重要。選床墊不能單純依靠感覺,而應根據身高與體重的差異選擇。
體重較小者適合睡健康軟床,使肩部、臀部稍微陷入床墊,腰部得到充分支撐。而體重較大者適合睡較硬的床墊,那樣彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖的關照,特別是頸部與腰部能得到良好支撐。
怎樣叫軟硬適度?
測量方法是:平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往里平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線貼切吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。