人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，為此擁有一張合適的床墊對于脊柱和人體的健康至關重要。

睡硬板床的睡眠觀念并不正確：脊柱健康和人體健康有著密切的關系，我們的大腦是通過脊髓和身體器官進行溝通的，如果我們的脊髓和大腦沒有辦法把信號傳遞給器官，就會造成神經阻塞，就會產生一些身體問題。

中國人習慣睡硬板床，而這種睡眠觀念并不完全正確。因為硬板床不是每個人都適合的，我們應該根據自己身體的素質，去挑選床的軟硬，讓自己能獲得更好的睡眠。其次是睡姿，不良的睡姿會造成一些神經的擠壓，長此以往，也會傷害到脊椎，因此要選擇一個舒適的睡姿。

護脊床墊合適更重要：作為功能床墊，護脊床墊因其優良的護脊表現，能為不同年齡、體形群體帶來有力的支撐，在促進睡眠的同時保護腰椎。不過，面對市面上種類繁多的護脊床墊，該如何挑選？

首先，要選擇品牌床墊，因為相比較而言， 品牌公司對于產品的要求和標準更為嚴格。像國際脊骨神經科學會（ICA）對于認證發放的資格是非常嚴格的，首先要和我們要有共同的理念，給顧客提供健康的生活理念；其次我們對品牌產品的品質要求很高，例如品牌的材質、設計等，需與我們的品牌相結合，一起研發設計。

其次，護脊床墊的挑選標準還在于睡者的自身體驗與感受。好的護脊床墊，躺上去的時候，人體與健康床墊的接觸部位是緊密貼合的，而側臥時，人體脊椎在一條直線上。這樣，脊椎才會得到完全的放松和休息。

另外，除了感受試睡體驗，床墊的外觀面料也需要納入考慮范圍，注意是否有刺鼻的味道，或是聞起來不舒服的氣味，這可能意味著會對身體健康造成影響。